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역도화추천 크로스핏 신발 아디다스 역도화 나이키 역도화 최근 오랜만에 다시 크로스핏 운동을 시작하며 오래된 기존의 신발을 버리고 새롭게 장만하였습니다. 같이 운동을 하게 된 친구도 이 기회에 크로스핏 용 새로운 신발을 마련하게 되었는데, 생각보다 정보가 많지 않아서 크로스핏 신발을 한번 추천드려보려고 합니다. 크로스핏용 신발 크로스핏은 웨이트 트레이닝과 다양한 컨디셔닝 운동이 섞여있는데 이때 신발에 굽이 높거나 굴곡이 심한 신발은 발의 접지력이 낮아 부상을 당할 위험이 있습니다. 그렇다고 입문 단계에서부터 비싼 신발을 구비하지는 않으셔도 됩니다. 그렇다면 어떤 신발을 신는 게 좋을까요? 바로 밑창 아웃솔이 평평한 신발을 신어 주시는 것이 좋습니다. 대표적으로는 보통 집에 하나씩 보유하고 있는 컨버스나 반스 같은 신발들을 예 로들 수 있겠습니다. 본인이 좀 더.. 2022. 11. 22.
각 브랜드별 스포츠 브라(브라탑) 알아보기 각 스포츠 브라 타입과 브랜드별(나이키, 아디다스, 언더아머, 뉴발란스, 유니클로) 대표 스포츠 브라(브라탑)을 소개해드립니다. 스포츠 브라 타입 스포츠 브라는 크게 라이트, 미디엄, 하이 세 종류로 나뉩니다. 라이트 또는 요가 라인업으로 분류된 경우엔 신축성이 뛰어나 편안한 착용감을 제공합니다. 미디엄과 하이로 분류된 경우엔 좀 더 강렬한 운동(트레이닝, 러닝 등)을 수행할 때 적합한 지지력을 제공합니다. 라이트, 요가 : 신축성이 뛰어나고, 편안함 착용감, 낮은 지지력 미디엄, 하이 : 높은 지지력, 압박감 나이키 스우시 미디엄 서포트 패드 지퍼 프런트 스포츠 브라 미디엄 서포트 제품으로 격렬한 운동을할 때 착용 가능합니다. 앞부분 지퍼가 채용된 이 제품은 나이키를 비롯한 모든 스포츠 브라 시장에서 .. 2022. 11. 22.
스트렝스운동(strength)이란? 스트렝스 운동법 파워리프팅(power lifting)운동법 일반적으로 우리가 헬스장(Gym)에서 운동하는 보디빌딩(Body Building), 몸의 볼륨감과 데피니션을 통해 멋진 몸을 만드는데 특화된 스포츠입니다. 가장 대중적으로 운동을 처음 시작하시는 분들이 하게 되는 운동입니다. 운동을 하다 보면 보디빌딩(Body Building) 말고 파워 리프팅(Power Lifting), 스트렝스(Strenght) 운동이라는 말을 들어보신 적이 있으실 탠데요. 두 운동에는 어떠한 차이가 있는 것인지, 두 운동의 목표로 하는 방향이 어떤 것인지 한번 살펴보겠습니다. 파워 리프팅(Power Lifting) 말 그대로 힘으로 들어 올리는 것, "힘"이라는 단어가 강조됩니다. 웨이트 트레이닝에서 "힘"이란 무엇을 의미하는가 바로 더 무거운 무게로 운동함을 의미한다고 볼 수 있.. 2022. 11. 21.
3대 운동이란? 3대 500 의미 운동 초보자분들도 3대 운동이라는 말을 많이 드셔 보셨으리라 생각합니다. 운동을 하러 가거나 운동을 좀 해본 사람들끼리도 3대 몇을 드시냐 라는 말도 종종 하고 그렇습니다. 한때는 3대 몇 이하 뭐 금지 이런 바보 같은 말도 있었습니다. 그렇다면 3대 운동이 무엇인지 한번 알아보겠습니다. 3대 운동? 3대 운동이란 웨이트 트레이닝(Weight Training)에서 가장 기본적이며, 신체를 구성하는 가장 큰 근육들을 훈련하는 운동을 일컫습니다. 3대 운동에는 스쿼트(Squat), 데드 리프트(Dead Lift), 벤치 프레스(Bench Press)가 속하고 있습니다. 우리 몸의 근육을 크게 보면 이렇게 3 부분으로 나눌 수 있으며, 여기서 다양하게 세분화된 운동들로 나눌 수 있습니다. 3대 운동에는 어깨(.. 2022. 11. 19.