분류 전체보기241 행복한 인생을 사는 방법에 대하여 - Robert Waldinger 행복하게 사는 방법에 대해 오랫동안 연구한 미국의 심리학자 로버트 월딩거가 이야기하는 좋은 인생을 사는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 돈과 명예 연구 결과에 따르면 많은 사람들은 돈을 많이 벌거나, 유명해지는 것이 곧 행복해지는 방법이라고 믿고 있다고 합니다. 하지만 인생 전체를 놓고 보았을 때 이러한 것들이 삶을 행복하게 만드는 핵심 과제는 아니라고 말합니다. 돈과 명예에 관해 사람마다 꿈꾸는 크기가 다른 뿐 아니라, 대부분의 사람들은 그 꿈에 도달하는 거의 불가능에 가깝기 때문입니다. 이는 로버트 월딩거의 연구뿐만 아니라 많은 심리학 연구에서도 밝혀진 사실입니다. 돈, 명예, 행복은 일정 수준까지 함께 커가지만, 일정 지점부터는 행복의 크기가 커지는데 한계가 생깁니다. 이 연구 또한 그러한 지점의 .. 2022. 12. 7. 케틀벨(Kettlebell)이란? 케틀벨이 뭔가요? (케틀벨 기원, 케틀벨 운동) 케틀벨(Kettlebell)은 동그란 쇠공에 손잡이가 달린 형태의 운동기구입니다. 케틀벨(Kettlebell)은 언제 어떻게 탄생했는지 그 정확힌 기원은 찾기 어렵습니다. 그리스 고고학 박물관에 315파운드의 케틀벨의 형태를 한 유물도 있는데, 그 탄생은 고대 그리스라고 이야기하기도 합니다. 정확한 탄생의 시기는 알기 어렵지만, 케틀벨(Kettlebell)을 러시아에서 대중화 시킨 건 1800년대 후반 러시아의 "Vladislav Kraevsky"라는 사람이라고 합니다. 그는 웨이트 트레이닝을 시설에서 최초로 피트니스 루틴에 케틀벨(Kettlebell)과 바벨(Barbell)을 도입하였다고 알려져 있습니다. 이후 아주 유명한 러시아의 특수훈련 교관 파벨 차졸린(Pavel Tsatsouline)이 미국으로.. 2022. 12. 6. 아이허브에서 구매할만한 단백질 알아보기 (추천 정보, 특장점 외) 아이허브(iHerb)는 미국 건강식품 온라인몰입니다. 주문을 하면 미국에서 보내주긴 하지만 사이트 자체가 한국어로 되어 있어 마치 한국 사이트처럼 손쉽게 주문 가능한 것이 특징입니다. 이번 포스팅에서는 이 사이트를 통해 주문할 수 있는 단백질 파우더에 대해 알아보겠습니다. 캘리포니아 골드 뉴트리션 스포츠(California Gold Nutrition Sport) 합리적인 가격(할인가 기준) / 2.27kg(5lbs) 기준 7만 원 대 WPI 제품으로 단백질 제품 소화 장애, 피부 트러블 유발 가능성이 적은 제품 WPI 제품 특성상 단백질 흡수율이 상대적으로 낮은 편 분리유청단백질(WPI) 제품입니다. 우유는 카제인 80%, 유청 20% 두 가지 주요 단백질로 구성되어 있는데, 이 제품은 유청을 제거한 단.. 2022. 12. 4. 케겔운동이란? 케겔운동효과 케겔운동방법 케겔운동(Kegel Exercise), 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔(Arnold Kegel)에 의해서 탄생한 골반저근 부위의 운동법으로 출산이나 노화로 인해 늘어지거나 손상된 골반근육을 강화시켜 여성의 요실금 치료의 목적이 있었던 운동입니다. 이후 케겔운동은 요실금 치료의 효과와 더불어 성기능 향상에도 큰 도움이 주는 것이 확인되어 남녀 모두에게 긍정적인 운동으로 널리 알려졌습니다. 케겔운동의 골반저근 강화 치골에서 꼬리뼈까지 어어지는 "골반저근"은 항문거근을 주로 구성되어있으며 이 항문거근은 다시 치골미골근으로 세분류가 되며 치골 미골근(pubococcygeal muscle)은 앞글자 "PC"를 따서 PC 근육으로 부르기 한다고 합니다. PC 근육은 여성의 경우 '질 근육'으로도 부른다. 치골부터.. 2022. 11. 30. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 61 다음
