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취미로 시작해볼만한 운동 추천 리스트 이번 포스팅에서는 청소년, 성인 구분 없이 취미로 시작해볼 만한 운동 추천 리스트를 소개해드리겠습니다. 크로스핏 체력이 예전 같지 않을 때 무게를 들거나 다양한 동작을 반복하는 운동입니다. 매우 '격렬한' 운동으로 알려져 있기도 한데, 본인의 몸 상태만 잘 이해하고 수준에 맞게 프로그램에 참여한다면 재밌게 즐길 수 있는 운동입니다. 매일 프로그램이 바뀌기 때문에 지루하지 않다는 점도 큰 장점 중 하나입니다. 비슷한 콘셉트로 F45(에프사오)라는 스포츠도 있으니 참고해보시길 바랍니다. 보통 본인의 한계를 느끼고 하루 체험해보고 관두는 분들이 많습니다. 2~3주 정도 꾸준히 참여하다 보면 금세 적응할 수 있기 때문에 어찌 보면 체력보다 근성이 필요한 운동이라고 할 수 있겠습니다. 가격은 보통 1달 기준 10.. 2022. 11. 30.
아르기닌의 효능과 부작용(정력, 운동, 섭취량) 최근 들어 신기하게도 "아르기닌"이라는 영양제 광고를 많이 접하게 되었습니다. 운동의 도움을 주는 것은 물론 남성의 정력에도 좋은 영향을 준다고 많이들 광고를 하고 있습니다. 그래서 한번 "아르기닌"에 대해 알아보려고 합니다. 아미노산 아르기닌을 알아보기 전에 먼저 알아야 할 영양소는 바로 "아미노산"입니다. 아미노산은 근육, 혈액, 피부, 뼈 등의 조직이나 호르몬, 항체 등의 생리적 기능을 유지하고 조절하는 물질을 만들 때의 기본적 구성성분이 되는 물질이라고 합니다. 단백질은 소화효소에 의해 아미노산으로 분해되어 흡수되며, 이들 아미노산 가운데 성장 등 영양적으로 꼭 필요한 아미노산을 다른 아미노산과 구별하여 필수 아미노산이라고 부르는데 체내에서 직접 만들어낼 수 없거나, 만들어 내더라도 그 양이 현저.. 2022. 11. 28.
정력에 좋은 음식 알아보기 남성 정력과 관련된 음식 정보를 소개해드립니다. 포스팅에서는 먼저 남성의 정력과 음식의 관계와 정력 향상을 위해 섭취하면 좋은 음식에 관한 정보를 담았습니다. 남성의 정력 정력이란 남성의 성적 능력을 의미합니다. 보통 성적 능력이란 강직도, 지속시간, 체력을 뜻합니다. 이처럼 성적 능력을 평가하는 기준이 나뉘기 때문에 본인에게 부족하다고 생각하는 영양 요소를 채워주는 것을 추천드립니다. 강직도, 지속시간과 관련된 것은 몸속의 피의 흐름을 원활(혈류 개선)하게 만들어주는 음식이 좋고, 체력과 관련된 것은 열량이 높고, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 좋습니다. 정력 : 강직도, 지속시간, 체력 혈류 개선 / 체력 개선 두 가지 관점에서 음식 섭취하기 체력과 관련된 음식 우리의 선조는 몸에 힘이 안 들어간다.. 2022. 11. 28.
프로틴 2022년 프로틴 순위 프로틴 추천 단백질보충제 추천 회사를 다니게 되면서 제시간에 식사를 챙기지 못하는 경우가 많습니다. 점심은 회사의 고정 시간이 있으나 아침과 저녁은 굶거나 늦게 먹게 되는 경우가 허다한데요, 그래서 운동을 하시는 대부분의 사람들이 식사 대용과 영양을 챙기기 위해 "프로틴"을 많이 먹고 있습니다. 최근에는 수많은 프로틴 브랜드들이 탄생하기도 해서 처음 프로틴을 구매하시는 분들은 대체 어떤 것을 먹어야 할지 고민이 많습니다. 2022년 많은 사람들이 선택한 프로틴은 어떤 것이 있는지 한번 살펴보고 본인에 몸에 맞는 프로틴을 골라보면 좋을 것 같습니다. 2022년 프로틴 추천 1. 비에스엔(BSN), 신타 6 (Synta 6) 신타 6은 오래전부터 "맛"으로 굉장히 유명한 브랜드입니다. 거의 10년째 많은 사람들이 찾아먹는 국민 프로틴으로.. 2022. 11. 23.

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