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운동 후 승모근 통증 원인과 해결방법 벤트 오버 레트럴 레이즈, 사이드 레터럴 레이즈, 덜벨 로우와 같은 어깨와 등 운동은 승모근과 목 주변에 통증을 유발할 수 있습니다. 포스팅에서는 해당 운동에서 비롯된 통증의 원인과 보다 안전한 운동 방법을 통해 문제를 해결할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 운동과 통증의 관계 많은 사람들이 어깨와 등 운동 후 통증을 느낍니다. 목과 승모근은 고개를 회전할 때 많이 사용되기 때문에 일상생활에 지장을 주기도 합니다. 해당 통증의 원인은 다음과 같습니다. 잘못된 호흡 문제 잘못된 자세 과도한 중량 잘못된 호흡 지금 자리에서 숨을 들이마신 뒤 뱉지 않고 턱을 가슴으로 당겨보시길 바랍니다. 뒷 목과 승모근이 긴장돼 있는 것을 느끼실 수 있습니다. 이처럼 정확한 호흡을 하지 않고 무게를 들어 올리면 몸이 긴장하면.. 2021. 9. 4.
기분부전장애 (dysthymia) / 우울증 치료와 극복 방법 알아보기 기분부전장애(dysthymia)란 일정 기간 동안 우울감이 지속되는 마음의 병입니다. 병원 진단을 통해 알게 되는 분들이 있을 것이고, 백세희 작가의 '죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어'란 작품을 통해 해당 진단 용어를 알게 된 분들도 많을 것 같습니다. 자기가 지금 힘든 줄도 모르고 사는 사람이 많아요. 이유 없는 허전함에 시달리면서. - 백세희 - 기분부전장애 (dysthymia) 증상 대부분 우울 장애가 그러하듯 해당 장애를 겪고 있는 사람들은 불안감, 무기력, 불면, 식욕부진과 같은 특징을 갖고 있는 것으로 알려져 있습니다. 진단 진단은 심리 평가와 각종 신체 기능 검사를 통해 이뤄집니다. 해당 장애에 대해서 정확히 밝혀진 것은 없습니다. 하지만 보통은 유전, 스트레스, 신체 기능의 저하에서 비롯될.. 2021. 9. 2.
코로나19 델타변이 잠복기 알아보기 / 화이자 팔통증 포스팅에서는 기존 코로나19보다 확산 속도가 1000배 이상 빠르다는 델타변이 잠복기에 대해 알아보고, 이제 제가 접종할 화이자 백식의 팔통증 증상에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 코로나19 델타변이 잠복기 잠복기 코로나19 델타변이 잠복기는 4일에 불과한 것으로 알려져 있습니다. 기존 코로나19 평균 잠복기가 6일이었다는 점을 감안하면 매우 빠른 속도로 증상이 나타납니다. 현재 중대본에서는 코로나19 바이러스를 알파, 베타, 델타 변이 바이러스로 나눠 구분하고 있습니다. 이중 최근 가장 유행하는 변이 바이러스는 델타 바이러스로 비중은 90% 이상입니다. 변이 바이러스 특징 변이 바이러스는 기존 바이러스보다 1000배 이상 모든 면에서 강력합니다. 전파부터 증상까지 단 4일이면 이뤄진다고 합니다. 이런.. 2021. 9. 1.
체지방 분해약이 다이어트 일주일 식단보다 효과적일까? 체지방이란 식품을 통해 우리 몸에 축적된 지방을 의미합니다. 이 포스팅에서는 체지방을 분해할 수 있다고 판매되는 체지방 분해약 또는 체지방 건강기능식품에 대해 알아보겠습니다. 체지방 분해약 / 건강기능성식품 직장생활을 하다 보면 동료 직원들이 식사 전에 액체 또는 알약 형식으로 되어있는 "체지방 건강기능성식품"을 섭취하는 모습을 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 특히 다단계 브랜드의 체지방 분해약이 자주 눈에 띕니다. 해당 제품을 섭취 후에 식사를 하면 체지방 축적을 막을 수 있어서 살 빼는 다이어트에 효과가 있다고 알려져 있기 때문입니다. 실제로 체지방 건강기능식품은 우리 몸에 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다. 특히 과체중인 사람이 섭취했을 때 더 유의미한 결과를 갖는다는 연구 결과도 있습니다. 효과 다단계.. 2021. 9. 1.

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