건강59 행복한 인생을 사는 방법에 대하여 - Robert Waldinger 행복하게 사는 방법에 대해 오랫동안 연구한 미국의 심리학자 로버트 월딩거가 이야기하는 좋은 인생을 사는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 돈과 명예 연구 결과에 따르면 많은 사람들은 돈을 많이 벌거나, 유명해지는 것이 곧 행복해지는 방법이라고 믿고 있다고 합니다. 하지만 인생 전체를 놓고 보았을 때 이러한 것들이 삶을 행복하게 만드는 핵심 과제는 아니라고 말합니다. 돈과 명예에 관해 사람마다 꿈꾸는 크기가 다른 뿐 아니라, 대부분의 사람들은 그 꿈에 도달하는 거의 불가능에 가깝기 때문입니다. 이는 로버트 월딩거의 연구뿐만 아니라 많은 심리학 연구에서도 밝혀진 사실입니다. 돈, 명예, 행복은 일정 수준까지 함께 커가지만, 일정 지점부터는 행복의 크기가 커지는데 한계가 생깁니다. 이 연구 또한 그러한 지점의 .. 2022. 12. 7. 아이허브에서 구매할만한 단백질 알아보기 (추천 정보, 특장점 외) 아이허브(iHerb)는 미국 건강식품 온라인몰입니다. 주문을 하면 미국에서 보내주긴 하지만 사이트 자체가 한국어로 되어 있어 마치 한국 사이트처럼 손쉽게 주문 가능한 것이 특징입니다. 이번 포스팅에서는 이 사이트를 통해 주문할 수 있는 단백질 파우더에 대해 알아보겠습니다. 캘리포니아 골드 뉴트리션 스포츠(California Gold Nutrition Sport) 합리적인 가격(할인가 기준) / 2.27kg(5lbs) 기준 7만 원 대 WPI 제품으로 단백질 제품 소화 장애, 피부 트러블 유발 가능성이 적은 제품 WPI 제품 특성상 단백질 흡수율이 상대적으로 낮은 편 분리유청단백질(WPI) 제품입니다. 우유는 카제인 80%, 유청 20% 두 가지 주요 단백질로 구성되어 있는데, 이 제품은 유청을 제거한 단.. 2022. 12. 4. 취미로 시작해볼만한 운동 추천 리스트 이번 포스팅에서는 청소년, 성인 구분 없이 취미로 시작해볼 만한 운동 추천 리스트를 소개해드리겠습니다. 크로스핏 체력이 예전 같지 않을 때 무게를 들거나 다양한 동작을 반복하는 운동입니다. 매우 '격렬한' 운동으로 알려져 있기도 한데, 본인의 몸 상태만 잘 이해하고 수준에 맞게 프로그램에 참여한다면 재밌게 즐길 수 있는 운동입니다. 매일 프로그램이 바뀌기 때문에 지루하지 않다는 점도 큰 장점 중 하나입니다. 비슷한 콘셉트로 F45(에프사오)라는 스포츠도 있으니 참고해보시길 바랍니다. 보통 본인의 한계를 느끼고 하루 체험해보고 관두는 분들이 많습니다. 2~3주 정도 꾸준히 참여하다 보면 금세 적응할 수 있기 때문에 어찌 보면 체력보다 근성이 필요한 운동이라고 할 수 있겠습니다. 가격은 보통 1달 기준 10.. 2022. 11. 30. 아르기닌의 효능과 부작용(정력, 운동, 섭취량) 최근 들어 신기하게도 "아르기닌"이라는 영양제 광고를 많이 접하게 되었습니다. 운동의 도움을 주는 것은 물론 남성의 정력에도 좋은 영향을 준다고 많이들 광고를 하고 있습니다. 그래서 한번 "아르기닌"에 대해 알아보려고 합니다. 아미노산 아르기닌을 알아보기 전에 먼저 알아야 할 영양소는 바로 "아미노산"입니다. 아미노산은 근육, 혈액, 피부, 뼈 등의 조직이나 호르몬, 항체 등의 생리적 기능을 유지하고 조절하는 물질을 만들 때의 기본적 구성성분이 되는 물질이라고 합니다. 단백질은 소화효소에 의해 아미노산으로 분해되어 흡수되며, 이들 아미노산 가운데 성장 등 영양적으로 꼭 필요한 아미노산을 다른 아미노산과 구별하여 필수 아미노산이라고 부르는데 체내에서 직접 만들어낼 수 없거나, 만들어 내더라도 그 양이 현저.. 2022. 11. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 15 다음
