이사를 두 번 다니며 3년 가까이 사용한 가정용 문틀 철봉(턱걸이) 사용 후기와 구매요령을 설명해 드리겠습니다.
문틀 철봉 원리
3년간 사용한 제품은 네이버스토어팜에서 2만 원 내외로 구매한 제품이었습니다. 시기에 따라 다르겠지만 리뷰 많고 저렴한 제품을 구매하면 어느 정도 신뢰할 만한 제품이라고 보시면 됩니다. 대부분 문틀 철봉은 비슷한 원리로 만들어져 있기 때문입니다.
위 이미지처럼 철봉이 벽을 양쪽으로 밀면서 고정됩니다. 이때 문틀에서 철봉이 미끄러지는 것을 방지하기 위해 접착면이 고무패킹으로 마감되어 있습니다. 조금 고가 제품을 구매하면 나사로 고정할 수 있게 만들어져 있습니다. 나사 방식의 경우 벽에 구멍이 남기 때문에 설치여건이 제한적입니다.
벽을 양쪽으로 밀어내야 고정되는 원리 때문에 벽이 위 이미지같이 휘어지는 경우도 있습니다. 실제로 거주했던 집 문틀의 강성이 떨어졌던 탓에 위 이미지 같이 집 문틀이 휘어졌습니다.
문틀 철봉 안정성
80kg 몸무게 기준으로 고립 턱걸이 수행 시 흔들림 또는 밀림이 발생하지 않았습니다. 접착면이 고무패킹으로 마감되어 있는 제품을 사용했었는데, 시간이 흐름에 따라 마찰력이 줄어 3년째 되는 시점부터 밀리기 시작해 제품 사용을 중단했습니다.
안정성 확보를 위해 제품 불량 여부, 제대로 된 설치가 가장 중요합니다만, 나사를 사용해 설치하지 않는 이상 100% 신뢰할 만한 안정성이 확보될 수 없는 구조적 한계가 있습니다.
문틀 철봉 대체제
설치 공간과 비용(5~10만 원 추가)에 대한 부담만 없다면 치닝디핑 제품군을 추천드립니다. 안정성은 당연히 확보되고, 딥스를 비롯한 다양한 운동을 수행할 수 있습니다.
문틀 철봉 장단점
| 장점 | 단점 |
| - 헬스장에 안 가도 되니 운동을 자주 하게 된다. - 고립 운동으로 비롯된 근육을 갖게 된다. |
- 문틀에 변형이 가해질 수 있다. - 구조적으로 100% 안정성 확보가 어렵다. |
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