이번 포스팅에서는 청소년, 성인 구분 없이 취미로 시작해볼 만한 운동 추천 리스트를 소개해드리겠습니다.
크로스핏
- 체력이 예전 같지 않을 때
무게를 들거나 다양한 동작을 반복하는 운동입니다. 매우 '격렬한' 운동으로 알려져 있기도 한데, 본인의 몸 상태만 잘 이해하고 수준에 맞게 프로그램에 참여한다면 재밌게 즐길 수 있는 운동입니다. 매일 프로그램이 바뀌기 때문에 지루하지 않다는 점도 큰 장점 중 하나입니다. 비슷한 콘셉트로 F45(에프사오)라는 스포츠도 있으니 참고해보시길 바랍니다.
보통 본인의 한계를 느끼고 하루 체험해보고 관두는 분들이 많습니다. 2~3주 정도 꾸준히 참여하다 보면 금세 적응할 수 있기 때문에 어찌 보면 체력보다 근성이 필요한 운동이라고 할 수 있겠습니다. 가격은 보통 1달 기준 10~20만 원대에 형성되어 있습니다.
| 장점 | 단점 |
| - 체력이 매우 좋아진다. - 운동하는 동료가 생긴다. |
- 헬스 대비 부상 위험이 높은 편이다. - 외향적인 사람이 아니라면 조금 적응하기 어려울 수 있다. |
주짓수
- 본인이 누구인지 찾고 싶을 때
세계적인 격투기 대회 UFC의 많은 선수들이 기본적으로 배우는 격투기 종목 중 하나입니다. 이 스포츠의 가장 큰 매력은 체급을 극복해 상대를 제압할 수 있다는 것입니다. 매우 복합적인 운동이기 때문에 몸의 기능성(유연성)을 성장시키기 좋습니다. '몸으로 하는 체스'라고 할 만큼 몸뿐만 아니라 두뇌도 필요한 스포츠라서 실력이 늘어갈수록 다양한 재미를 찾을 수 있습니다. 1달 기준 10~20만 원대에 형성되어 있습니다.
| 장점 | 단점 |
| - 체력이 매우 좋아진다. - 운동하는 동료가 생긴다. - 체급을 극복할 수 있다. |
- 부상 위험이 높다. |
러닝
- 심플 이즈 더 베스트
가장 근본적인 전신 운동 '달리기'입니다. 노력해 실력을 키우다 보면 점점 더 넓은 세계로 확장할 수 있는 스포츠 중 하나입니다. 러닝화를 제외하고 초기 비용이 거의 들지 않지만 실외(야외) 운동 특성상 날씨 제약을 많이 받는다는 한계가 있습니다. 지역 러닝 크루에 가입하면 좀 더 체계적이고 즐거운 달리기 생활이 가능합니다.
| 장점 | 단점 |
| - 비용 부담이 적다. - 별다른 도구가 필요 없다. |
- 날씨 제약 |
테니스
- 사교 스포츠의 대명사
테린이(테니스 초보자)에서 어느 정도 실력을 갖춘 테니스 동호인이 되기까지 오랜 시간이 걸리긴 하지만 사교와 체력 증진 두 마리 토끼를 한 번에 잡을 수 있는 스포츠입니다. 최근 인기가 급상승하면서 코트와 코치 구하기가 어려워졌습니다. 사교 스포츠이면서 골프와 비교해 코트 비용이 매우 저렴한 편인 것이 특징입니다. 레슨 비용은 15~40만 원까지 매우 다양합니다.
| 장점 | 단점 |
| - 사교 스포츠인 점을 가만하면 취미로 즐기기 저렴한 편이다. - 체력 기르기 좋다. |
- 야외 스포츠 특성상 날씨 영향을 많이 받는다. - 코트, 코치 구하기가 어렵다. |
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