남성 정력과 관련된 음식 정보를 소개해드립니다. 포스팅에서는 먼저 남성의 정력과 음식의 관계와 정력 향상을 위해 섭취하면 좋은 음식에 관한 정보를 담았습니다.
남성의 정력
정력이란 남성의 성적 능력을 의미합니다. 보통 성적 능력이란 강직도, 지속시간, 체력을 뜻합니다. 이처럼 성적 능력을 평가하는 기준이 나뉘기 때문에 본인에게 부족하다고 생각하는 영양 요소를 채워주는 것을 추천드립니다. 강직도, 지속시간과 관련된 것은 몸속의 피의 흐름을 원활(혈류 개선)하게 만들어주는 음식이 좋고, 체력과 관련된 것은 열량이 높고, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 좋습니다.
- 정력 : 강직도, 지속시간, 체력
- 혈류 개선 / 체력 개선 두 가지 관점에서 음식 섭취하기
체력과 관련된 음식
우리의 선조는 몸에 힘이 안 들어간다 싶으면 삼계탕, 장어와 같은 단백질이 풍부한 음식을 먹었습니다. 이처럼 몸에 힘이 하나도 없을 때 먹는 음식을 요즘엔 '스태미나가 풍부한 음식'이라고 부릅니다. 보통 이런 제품들은 고열량, 고단백 제품인 경우가 많습니다. 단백질은 생체 기능을 원활하게 만들어주는데, 운동할 때 단백질 보충제를 많이 섭취하는 이유도 여기에 있습니다. 성생활, 성기능 또한 몸을 움직이는 체력 활동이기 때문에 충분한 단백질을 섭취해주는 것이 좋습니다.
우리가 먹는 대부분 음식에서 단백질을 찾을 수 있습니다만, 양질의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 고기에 단백질이 있다고 해서 매일 고기만 먹으면 오히려 몸에 안 좋다는 사실은 누구나 알고 있을 것입니다. 시중에 판매되는 닭가슴살 제품 같이 양질의 단백질을 주기적으로 섭취해주면 좋습니다.
- 성생활, 성기능 또한 운동의 일종이다.
- 닭가슴살 같은 양질의 단백질 충분히 섭취하기.
혈류 개선 및 성기능에 도움이 되는 음식
아연
남성호르몬 분비를 촉진시켜, 정액량이 늘어나는 효과를 얻을 수 있습니다.
- 굴
- 소고기
- 돼지고기
- 닭가슴살
비타민 E
성기능의 핵심 영양소 중 하나입니다.
- 아몬드
- 호두
아르기닌
발기부전 해소에 좋다고 알려진 영양소 입니다.
- 시금치
- 호두
- 닭가슴살
요약
- 단백질, 아연, 비타민E, 아르기닌 영양소를 섭취할 것
- 자연식으로는 접근성 좋은 닭가슴살, 호두 섭취를 추천드립니다.
- 보충제, 영양제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
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