전체 글242 러닝 후 무릎 통증이 느껴지는 당신을 위해 돈이 안 들고, 쉽고, 평생 할 수 있는 운동이라고 하길래 러닝을 시작했는데 막상 달려보니 무릎 통증 때문에 고민하는 사람들이 많습니다. 다년간 러닝을 하면서 무릎 통증에 대해 갖게 된 생각들에 대해 이야기해보려 합니다. 달리기를 하면 왜 무릎이 아플까 러닝을 너무 쉽게 생각합니다. 태어날 때부터 무릎이 안 좋은 경우를 제외하면 어렸을 때 뛰어놀면서 무릎 통증을 느낀 사람은 거의 없을 것입니다. 저 또한 달리기를 너무 쉽게 시작했고, 나이 든 제 몸을 제대로 인식하지 못해서 무릎 통증이 있었습니다. 요즘 러닝할 때 무릎이 아픈 이유는 본인 몸이 달릴 준비가 안 됐기 때문입니다. 많은 사람들은 헬스장에서 100kg 무게를 드는 것은 불가능하지만 10~20km는 마음을 다잡으면 언제든지 뛸 수 있다고 생각합.. 2023. 11. 6. 멸치를 위한 벌크업 식단 가이드 살이 찌지 않아 마른 체형인 분들을 '멸치'라고 합니다. 멸치분들을 위한 벌크업 식단을 알아보겠습니다. 벌크업과 살크업 사이 아마 많은 멸치들은 '단시간 내 덩치를 키우는 방법'이 궁금해서 이 글을 읽고 있을 가능성이 높습니다. 벌크업의 진정한 개념이 이렇고, 저렇고 하는 것보다 살크업이든 벌크업이든 중요하지 않으니 덩치를 키우고 싶은 것이 멸치들의 진심일 것이라 생각합니다. 핵심 실행 요건 소화기관 운동 휴식 모든 헬스 전문가들이 잘 먹고, 열심히 운동하고, 충분히 잠을 자야 몸을 성장시킬 수 있다고 이야기합니다. 하지만 이 부분을 정확히 실행하는 사람은 많지 않습니다. 얼마나 무엇을 먹어야 할까 자주 먹는 것에 관하여 먼저 '소화'와 관련된 이야기를 해보겠습니다. 누군가는 벌크업을 위해 한 시간마다 .. 2023. 5. 23. 발볼 넓은 러닝화 구매 가이드 발볼이 좁은 신발을 신으면 발의 모양(아치)이 무너져 몸 전체에 악영향을 미칩니다. 본인 발에 맞는 신발을 신고 러닝 할 수 있도록 발볼 넓은 러닝화 제품과 브랜드를 소개해드리겠습니다. 브랜드 추천 소개해드리는 브랜드의 모든 신발이 발볼이 넓은 것은 아닙니다. 아래 브랜드 외에도 많은 스포츠 브랜드(나이키, 아디다스 등)에서 발볼 넓은 러닝화 제품을 판매하고 있으나, 추천해드리는 브랜드에서 판매하는 상품들의 발볼 넓이가 상대적으로 더 넓다고 체감되는 부분들이 있어 추천드립니다. 뉴발란스 아식스 미즈노 사이즈 선택 발볼이 넓은 사람들은 신발을 살 때 5~10 사이즈 정도 더 크게 사는 경향이 있습니다. 앞 뒤 사이즈는 남는데, 발볼 때문에 신발이 작다고 느껴지기 때문입니다. 반대로 발볼이 넓은 신발을 살 .. 2023. 5. 19. 최신판 수염제모 설명서, 아포지플러스와 젠틀맥스프로플러스 수염제모가 처음인 분들을 위한 수염제모 설명서입니다. 또 아포지플러스와 젠틀맥스프로플러스의 차이와 시술 정보에 대해 확인하실 수 있습니다. 수염제모 방법 수염을 제거하는 가장 대표적인 방법은 왁싱과 레이저제모 두 가지로 나뉩니다. 수염을 제외한 몸에 난 털을 제거할 때는 왁싱이 일반적이지만, 얼굴 피부는 민감하기 때문에 레이저제모가 주로 이뤄집니다. 레이저제모 종류 모든 레이저제모의 원리는 똑같습니다만, 각 기계를 만든 회사가 지은 이름에 따라 나뉘고 있습니다. 국내에서 가장 많이 이뤄지고 있는 레이저 수염제모는 아래 두 가지입니다. 아포지플러스 젠틀맥스프로플러스 젠틀맥스프로 아포지플러스 vs 젠틀맥스프로플러스 두 레이저제모를 두고 온라인에서 의견이 매우 나뉩니다. 누구는 효과가 있고, 누구는 없다는 식.. 2023. 5. 9. 여자친구가 입어줬으면 하는 안다르 테니스웨어 살펴보기 대표적인 스포츠브랜드 나이키, 아디다스, 필라의 테니스웨어는 어딘지 모르게 우아한 맛이 없어서 아쉬웠는데, 안다르에서 테니스웨어 라인을 새롭게 론칭했습니다. 에어쿨링 오픈 카라 크롭탑과 투인원 스커트 스포츠웨어에 로고가 대문짝만 하게 박혀 있는 게 항상 불만이었는데, 안다르 제품은 로고가 없어서 좋은 것 같습니다. 자칫 로고가 없으면 허름해 보이는 경우도 있는데, 이번 제품은 사람을 우아하게 만드는 재주가 있는 것 같습니다. 모델은 위아래 화이트로 입었는데, 일반인 입장에서 하얀 옷은 이래저래 신경 쓸 것이 많아 불편한 점이 많습니다. 그럴 땐 위 이미지처럼 상의 블랙에 하의 화이트로 맞춰 입는 것을 추천드립니다. 안다르 우븐 트레이닝 셋업 코트 구하기가 어려워 새벽에 테니스 치는 경우가 많은데, 날이 .. 2023. 4. 27. 이전 1 2 3 4 5 ··· 49 다음
