겨드랑이 땀은 개인의 상황, 습관, 질병으로부터 생겨납니다. 긴장된 상태나 매운 음식을 먹을 때 겨드랑이가 축축해진 경험 있으실 겁니다. 폐가 안 좋거나, 암과 같이 심각한 질병을 갖고 있는 경우에도 땀이 많이 배출됩니다. 좀 더 자세히 알아보겠습니다.
겨땀 억제 가이드
겨드랑이 땀 때문에 고민이 많은 분들이 '데오드란트' 제품군을 찾습니다. 데오드란트는 냄새 제거에는 효율적이지만, 땀 억제에는 도움이 안 된다는 한계가 있습니다. 아래는 데오드란트 외 겨드랑이 땀을 위해 실행할 수 있는 방법입니다.
땀 억제제
대표적으로 드리클로, 노스엣, 노스엣센스, 스웨트롤패드가 있습니다. 약국에서 구매할 수 있고, 심한 경우엔 전문의 처방을 받는 것이 좋습니다. 하지만 땀 자체가 몸 안의 균형을 맞추기 위해 발생하는 것이다 보니 건강에 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.
땀 억제제로 관리가 가능한 수준이 있지만, 이보다 심각한 경우엔 '다한증' 진단을 받고 전문적인 관리가 필요한 경우도 있습니다. 전문의 진료를 통해 정확한 치료방법을 진행하는 것이 좋습니다.
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근본적인 땀 억제 방법이지만, 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있다.
샤워 후 건조하기
축축한 상태로 옷을 바로 입으면 겨드랑이가 습해져 땀에 취약해질 수 있습니다. 가급적이면 완전히 건조하는 습관을 갖길 바랍니다. 관리가 어렵다면 겨드랑이 털을 제모하는 방법이 있습니다.
금연
담배의 니코틴은 체온을 높이고 심장 박동을 빠르게 합니다. 그렇다 보니 자연스레 땀이 발생됩니다. 암내와 담배 냄새가 필연적인 것은 우연이 아닙니다.
식습관 개선하기
땀을 유발하는 식습관
매운 음식을 먹으면 평소보다 땀이 많이 나는 것을 경험해보셨을 겁니다. 땀 억제를 위해 맵고, 짠 자극적인 음식은 피하는 것이 좋고, 아래 원인들도 피하는 것을 추천드립니다.
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인스턴트식품
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술
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커피
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육류
땀을 줄이는 식습관
충분한 수분 섭취와 칼슘 함량이 높은 식품이 좋습니다.
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물
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유제품
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아몬드
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바나나
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녹차
요약
생활과 식습관 개선만으로도 땀을 통제할 수 있지만, 질병으로부터 비롯된 땀 배출은 전문의와 상담을 통해 의약품을 처방받거나 치료를 진행하는 것이 좋습니다. 만약 땀 냄새와 미관상 문제로 고민이라면 겨드랑이 털 제모를 고려해보거나 입고 있는 옷의 소재에 신경을 써 보시길 바랍니다.
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