러닝12 인터벌러닝으로 단기간 빠르게 살 빼기 인터벌러닝트레이닝 고강도 인터벌 트레이닝(High Intensity Interval Training), HIIT라 불리는 이 운동은 근지구력, 심폐지구력 그리고 엄청난 다이어트 효과를 경험할 수 있는 운동법입니다. 황급히 살을 빼야 하는 경우에도 제격이고, 본인의 운동 플랜의 중간에 병행함으로써 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 오늘은 장비 없이 두 다리와 뛸 공간만 있으면 할 수 있는 인터벌 러닝 트레이닝에 대해 알아보겠습니다. 인터벌 러닝 트레이닝 (Interval Running Training) 인터벌 트레이닝은 한국말로 하면 구간 훈련이라 할 수 있으며, 강한 운동 사이에 불완전한 휴식을 넣는 신체 훈련 방법입니다. 예를 들어서 1분당 심박수가 130~150~회가 되도록 운동하고, 휴식 세션에는 1분당 심박수가 1.. 2022. 5. 17. 나이키 트레일 러닝화 추천 트레일 러닝화는 일반 러닝화와 달리 밑창(솔)이 단단하거나 두꺼운 것이 특징입니다. 트레일 환경이 로드 환경보다 거칠기 때문입니다. 포스팅에서는 나이키 트레일 러닝화를 알아보겠습니다. 나이키 트레일 러닝화 종류 페가수스 트레일 3 페가수스 트레일 3 고어텍스 에어 줌 테라 카이거 7 와일드홀스 7 주니퍼트레일 나이키 페가수스 트레일 3 가격(리테일) : 159,000원 나이키 트레일화 중 밑창(솔)이 매우 두꺼운 편 솔 두께 덕에 우수한 착용감을 제공 평탄한 지역을 트레일 하거나 조깅할 때 추천 나이키 페가수스 트레일 3 고어텍스 가격 : $160 페가수스 트레일에 고어텍스 소재를 더한 제품 고어텍스 소재 덕에 방수 능력 향상 나이키 에어 줌 테라 카이거 7 가격 : 159,000원 험난한 지형에서 페가.. 2021. 11. 30. 러닝화 브랜드 순위와 대표 모델 알아보기 본 포스팅에서는 올림픽 마라톤 대회에서 가장 많이 착용하는 러닝화 브랜드 순위와 해당 브랜드의 대표 모델을 소개해드립니다. 또한 한국소비자원에서 제공하는 러닝화 품질 정보를 확인하실 수 있습니다. 올림픽 러닝화 브랜드 순위 2021 도쿄올림픽 육상경기(단거리, 장거리 마라톤 등)에서 가장 많이 소비된 러닝화 브랜드는 나이키입니다. 해당 브랜드는 많이 소비되었을 뿐만 아니라, 경기에서 우수한 결과물을 만들어 냈습니다. 하지만 대다수 선수가 나이키 운동화를 신었다는 점을 감안하면 통계적 오류(잘 달리는 선수 대부분이 나이키 신발을 신고 있음)를 피할 수 없을 것 같습니다. 러닝화 브랜드 순위 나이키 브룩스 뉴발란스 호카 서코니 아디다스 아식스 올림픽 러닝화 도핑 논란 나이키 러닝화를 신었던 선수들이 상위권에.. 2021. 11. 27. 2022 국내 주요 마라톤 일정 알아보기 2022년 예정되어 있는 국내 주요 마라톤 일정 공유드립니다. 아래 목록 외 아디다스, 나이키, 뉴발라스 등 스포츠 브랜드 마라톤이 예정되어 있습니다. 3월 서울마라톤 (JTBC 동아마라톤) 4월 대구 국제마라톤 국산 새만금 국제마라톤 9월 인천 국제 하프마라톤 10월 춘천 국제 마라톤 경기도 국제 하프 마라톤 동아일보 경주 마라톤 JTBC 서울 마라톤 위 마라톤 리스트는 국제 마라톤 및 장거리 레이스 연맹(Association of International Marathons and Distance Races)에 공식적으로 등록되어있는 예정 이벤트로 국내 3대(조중동) 마라톤 대회를 포함하고 있습니다. 해당 연맹 홈페이지에서 세계 마라톤 일정을 확인할 수 있습니다. 2021. 11. 18. 이전 1 2 3 다음
