안녕하세요.
블로그 '정돈되어 말끔하게'입니다.
[몸에 좋은 차를 찾아서]라는 주제로 다양한 차를 다루고 있습니다.
이번 포스팅에서는 '변비가 심할 때 마셔볼 만한 차'를 소개해보도록 하겠습니다.
변비란 무엇인가?
많은 사람들이 건강에 관심을 갖게 되면서 스스로 병을 진단하고, 심각하게 생각하는 경우가 많아졌습니다.
어떤 질병을 대할 때 그 질병이 무엇인지 정확하게 알고, 해결하는 것이 좋습니다.
변비란 3일에 1번 이하로 변을 보는 것을 의미합니다.
이제 변비 진단을 받았다면 이 질병에 대해 좀 더 자세히 알아봅시다.
변비가 생기는 이유?
현대인의 모든 질병의 주요 원인은 스트레스입니다.
블로그 내 여러 가지 건강 포스팅에서 말씀드렸지만,
이런 스트레스 해소는 몸을 속이는 방법밖에 없습니다.
잘 먹고, 잘 자고, 자주 움직이기.
스트레스 외에도 변비의 원인이 또 있습니다.
식이섬유, 물 섭취가 부족할 때 발생합니다.
물론 다양한 질병과 동반해 발생하는 경우도 많습니다.
변비를 해결하는 방법
장기간 문제되고 있는 것이 아니라면 약국 방문을 추천드립니다.
가끔 발생한다면 일시적인 신체 변화일 가능성이 높습니다.
간단한 약으로도 해결이 가능합니다.
하지만 약을 자주 사용하다 보면 만성 변비가 찾아오기도 합니다.
그러므로 꾸준히 면역력 관리를 해주는게 중요합니다.
또 이제 소개해드릴 차를 마셔주도록 합시다.
변비가 심할 때 마셔볼 만한 차
차를 마심으로써 특정 질병에 대한 자연적 효능을 기대할 수 있습니다.
장기간 의약품 복용으로 오히려 몸이 상하는 경우도 있습니다.
하지만 차는 효과는 즉흥적이지 않지만, 부작용도 그만큼 적습니다.
센나차
차를 마심으로써 자연적 효능을 기대한다고 말씀드렸는데,
센나차를 예외 중 하나입니다.
해외에서는 의약품으로 처방하고 있고, 국내에서는 주로 해외구매를 통해 구할 수 있습니다.
효과가 좋다보니, 신경이 상할 수 있습니다.
다른 질병이나 임신중이라면 가급적 다른 대안을 생각해보시길 바랍니다.
민들레차
식이섬유, 비타민, 칼슘, 철분, 마그네슘 등
민들레차에는 다양한 성분이 포함되어 있습니다.
이렇듯 다양한 영양소가 있다보니 작용하는 부분도 많습니다.
풍부한 섬유질은 변비에 효과 있을 뿐 아니라, 체중 감량에도 도움됩니다.
페퍼민트차
치약 맛이라고 안 드시는 분들이 많습니다.
하지만 페퍼민트는 플라보노이드, 타닌, 민트 폴리페놀 등 성품을 함유하고 있습니다.
즉 치약맛이 건강에 도움이 됩니다.
맛이 이렇다보니 다른 허브차와 섞어 드시는 분들이 많습니다.
앞선 차들과 마찬가지로 소화와 변비에 특별한 효과가 있습니다.
포스팅은 도움이 되셨나요?
소개해드린 차들은 적당히 드시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
하지만 허브차 특성상 많이 드시다 보면 위가 상할 수 있습니다.
그럼 이제 글을 마치고,
다음번에도 [몸에 좋은 차를 찾아서]로 만나 뵙겠습니다.
변비가 심할 때 차를 통해 해결하시길 기원합니다.
감사합니다.
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