분류 전체보기241 영양제 먹는 시간 영양제 섭취 시간 영양제 언제 먹지? 나이가 들면서 어렸을 때는 신경 안 쓰던 건강에 부쩍 신경이 많이 가는 요즘입니다. 계획적으로 운동하고 술도 줄이고 담배도 끊고 30대에 접어드니 많은 변화가 생겼습니다. 대표적으로는 "영양제"를 챙겨 먹게 된 것입니다. 처음에는 종합비타민으로 시작해서 장에 좋다는 프로바이오틱스, 눈에 좋다는 루테인, 오메가 3, 아연 마그네슘 등등 알아보고 하나씩 늘려가다 보니 이러다 정말 100살까지 사는 게 아닌가 싶습니다. 건강한 삶을 위한 영양제, 영양제 별로 언제 먹으면 좋은지 한번 최적의 시간을 알아보겠습니다. 영양제 먹는 시간은 언제? 영양제는 그 종류별로 먹으면 좋은 시간이 있습니다. 몸에서 흡수되는 시간, 흡수된 후 작용하는 시간 등이 고려된 시간입니다. 사실 식전 섭취이냐 식후 섭취이냐는 아직까지도 .. 2022. 5. 19. 허리 통증 완화시키는 허리 코어 운동 맥길 빅3운동 장시간 의자에서 생활하는 현대인들에게 허리 통증(요통)은 대표적 고질병중 하나일 것입니다. 또는 건강하게 생활해보겠다고 다양한 운동을 하면서 허리 통증을 새로이 얻게 되는 경우도 많습니다. 아프게 되어 병원을 가면 수술을 권하기도 하지만 허리라는 민감한 부위에 두려움이 앞서 제대로 된 치료를 못 받기도 하고, 한의원의 침 치료를 통해서 일시적으로 통증을 경감시키기도 하지만 결국 다시 통증을 느끼게 됩니다. 허리 통증은 잘못된 자세와 운동으로 오는 경우가 태반이며, 심각한 경우 담당의사의 진료 아래 마땅한 치료를 받는 것이 좋지만, 오늘은 조금 더 근본적으로 허리의 인대와 주변 근육을 강화시켜 허리 통증을 완화시킬 수 있는 허리 코어 강화 운동방법에 대해 알아보고자 합니다. 맥길, Dr. Stuart Mc.. 2022. 5. 18. 인터벌러닝으로 단기간 빠르게 살 빼기 인터벌러닝트레이닝 고강도 인터벌 트레이닝(High Intensity Interval Training), HIIT라 불리는 이 운동은 근지구력, 심폐지구력 그리고 엄청난 다이어트 효과를 경험할 수 있는 운동법입니다. 황급히 살을 빼야 하는 경우에도 제격이고, 본인의 운동 플랜의 중간에 병행함으로써 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 오늘은 장비 없이 두 다리와 뛸 공간만 있으면 할 수 있는 인터벌 러닝 트레이닝에 대해 알아보겠습니다. 인터벌 러닝 트레이닝 (Interval Running Training) 인터벌 트레이닝은 한국말로 하면 구간 훈련이라 할 수 있으며, 강한 운동 사이에 불완전한 휴식을 넣는 신체 훈련 방법입니다. 예를 들어서 1분당 심박수가 130~150~회가 되도록 운동하고, 휴식 세션에는 1분당 심박수가 1.. 2022. 5. 17. 나이키 하드코트 테니스화 추천 하드코트 테니스화 추천 리스트와 각 제품 정보를 확인하실 수 있습니다. 나이키코트 테니스화 종류 에어 줌 GP 터보 줌 베이퍼 케이지 4 라파 리액트 베이퍼 NXT 에어 줌 베이퍼 프로 에어 줌 GP 터보 가격(리테일) : $140 (약 166,000원) 훌륭한 쿠션감으로 좋은 평가를 받음 공격적인 플레이에 적합 459g으로 무거운 무게 줌 베이퍼 케이지 4 라파 가격 : $160 (약 190,000원) 나달 선수를 위한 명성 있는 신발 기능성과 안정성을 갖춘 올라운더 439g으로 무거운 무게 리액트 베이퍼 NXT 가격 : $160 (약 190,000원) 기존 pro와 x를 대비 비싸기만 함 착용감이 좋지 않다는 평가가 많음 에어 줌 베이퍼 프로 가격 : $120 (약 142,000원) 줌 베이퍼 케이지.. 2021. 11. 30. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 61 다음
